食生活

レコーディングダイエットを継続中だけど

増減がないので最近は萎え気味な感がありますよ。

ある朝、

ヤベッ！昨日食い過ぎたから増えてる！

となっても、その翌日か、翌々日には

戻ってくれていますね。

でも、決して減るわけじゃないんですよね。

晩のビールが問題なんだろうなぁ…。

『エンプティーカロリー（優先的に消費されやすい）』とはいえ

そのうちの約４０％は体に蓄積されるらしいから

毎晩、５００ml缶を４〜５本も飲んでりやぁ、

それだけで４００kcal以上蓄積される計算に…

それだけわかってるなら飲むなよ、自分…

愛エプのグラタン…

今、風呂上がり後に子どもたちが“愛のエプロン”を見ていますね。

自分も見るともなしにみていますよ。

「マズイッ！」って言われている“マカロニグラタン”が旨そうに見えて困りますね。

昔、ハウスの“ポテトグラタン”や“ミートグラタン”が発売したての時に、

興味半分で祖母にねだって買ってもらったのを思い出しますよ。

予想以上に美味しくて

大人っていつもこんな美味しいもの食ってんのか！？って思ったっけなぁ。

だから今でも

ホワイトソース大好き！

これだから太るんだってば（苦笑）

【80.2kg／31.0%／1,705kcal】

カップ麺

最近、2日に1食はカップ麺食べてる。

痩せたいからホントは良くないんだけど

ついつい…ね。

仕事帰りにコンビニに寄り、安くて美味そうなのはなぜか買っちゃいますね。

ここで、自分がカップ麺を作る時のひと工夫を…。

カップを開けスープとかやくの袋を出したら開け口の対面側にフォークで数回穴を開けお湯を注ぐ。

3分麺なら2分後、5分麺なら3分後にフォーク穴からお湯を捨て

かやく等を入れもう一度新たなお湯を注ぐ。

残時間分待ったら、フタを開け最後にスープ（後入れの場合）を注ぎかき混ぜていただく。

これでほんの少しのカロリーオフに。

【今朝の体重/今朝の体脂肪率/本日の摂取カロリー】

【80.8kg 28.5% 2461kcal】